Ilustrácia / Foto: z verejných zdrojov
Prečítajte si, ako obyčajné paradajky pomáhajú znižovať riziko trombózy vďaka lykopénu. Vlastnosti a spôsoby konzumácie. Jednoduché tipy na posilnenie ciev.
Vo svete, kde sú ochorenia srdca a ciev stále hlavnou príčinou úmrtí, sa čoraz viac ľudí v snahe udržať si zdravie obracia na prírodné prostriedky.
Je dôležité uvedomiť si, že tvorba a najmä odlúčenie krvnej zrazeniny je jedným z najnebezpečnejších procesov v cievach. Prečo sa môže krvná zrazenina odtrhnúť a aké faktory k tomu prispievajú, si prečítajte tu: „Prečo sa krvná zrazenina odtrhne: príčiny, diagnostika a liečba“.
Jedným z takýchto obľúbených a bežne dostupných produktov, ktoré môžu pomôcť v boji proti trombóze, je paradajka.
Paradajky v boji proti trombóze
Paradajky sú bohaté na látku nazývanú lykopén, silný prírodný antioxidant, ktorý dodáva ovociu jeho charakteristickú červenú farbu. Je dokázané, že lykopén pomáha riediť krv a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Paradajky sú preto dôležitým prvkom stravy, ktorý zabraňuje upchávaniu ciev a udržiava zdravé srdce a cievny systém.
Výhody pravidelnej konzumácie paradajok
Pravidelné zaraďovanie paradajok do jedálnička je nielen chutné, ale môže:
-
Podporiť normálny krvný obeh.
-
Zabráňte vzniku srdcových ochorení.
-
Zníženie rizika vzniku krvných zrazenín.
Jednoduché spôsoby, ako pridať paradajky do každodenného jedálnička
-
Šaláty: Čerstvé paradajky sú skvelým doplnkom každého šalátu.
-
Šťavy: Pohár čerstvej paradajkovej šťavy denne môže byť jednoduchým spôsobom, ako zvýšiť príjem lykopénu.
-
Omáčky: používanie paradajkovej omáčky v jedlách, ako sú cestoviny, zvyšuje antioxidačnú hodnotu stravy.
-
Dusené paradajky: vynikajúce na prípravu teplých jedál, dusených pokrmov a zapekaných jedál.
Je dôležité mať na pamäti, že
Hoci sa lykopén považuje za prospešný pri prevencii trombózy, nemali by ste sa spoliehať len na paradajky ako na liek.
Pre zdravie ciev je to dôležité:
-
udržiavať vyváženú stravu;
-
viesť aktívny životný štýl;
-
kontrolujte svoju hmotnosť;
-
zákaz fajčenia;
-
pravidelne sa radiť s lekárom.
Záver
Jednoduché a cenovo dostupné paradajky môžu byť naozaj užitočným doplnkom vášho jedálnička na podporu kardiovaskulárneho zdravia. Pravidelná konzumácia jedál z paradajok pomáha zlepšovať krvný obeh, znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a posilňuje cievne steny vďaka aktívnemu pôsobeniu lykopénu.
Samozrejme, jeden výrobok nenahradí výživnú stravu a kompetentný životný štýl, ale môže byť dôležitým prvkom komplexnej prevencie. Zaradením paradajok do svojho každodenného jedálneho lístka nielenže spestríte svoj jedálniček, ale zároveň pomôžete svojmu telu udržať stabilnú funkciu ciev a dlhodobo znížite riziko vzniku trombózy.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
