Foto: z otvorených zdrojov
Ignorovanie tohto príznaku môže viesť k zdravotným problémom
Strata chuti do jedla môže byť spôsobená rôznymi faktormi, od stresu a porúch spánku až po lieky, infekcie alebo chronické ochorenia. Ignorovanie tohto príznaku môže viesť k zdravotným problémom. Informuje o tom webová stránka Zdravie.
Fyzické zdravotné podmienky
Podľa MedlinePlus medzi choroby, ktoré môžu spôsobiť stratu chuti do jedla, patria:
- chronické ochorenie pečene
- ochorenie obličiek
- demencia
- vírus ľudskej imunitnej nedostatočnosti (HIV)
- hypotyreóza (nízka funkcia štítnej žľazy)
Depresia
American Journal of Psychiatry informuje, že depresia môže viesť k zvýšeniu chuti do jedla, ale aj k jej zníženiu.
Strata chuti do jedla spojená s depresiou je spôsobená nízkou aktivitou v ostrovnej oblasti mozgu, čo je časť mozgu, ktorá kontroluje fyziologický stav organizmu vrátane signálov hladu.
Stres
Časopis Plos One uvádza, že chronický (dlhotrvajúci) stres je zvyčajne spojený so zvýšenou chuťou do jedla.
Zatiaľ čo akútny (krátkodobý) stres spôsobuje zníženie chuti do jedla. Môže potlačiť chuť do jedla, keď telo produkuje katecholamíny, čo sú hormóny reakcie na stres.
Lieky a drogy
Podľa PubMedu môžu antibiotiká viesť aj k strate chuti do jedla, pretože narúšajú zloženie črevného mikrobiómu a iných mikroorganizmov žijúcich v črevách. Toto narušenie môže ovplyvniť reguláciu chuti do jedla.
Náhle vysadenie niektorých liekov môže byť nebezpečné (najmä psychotropných, kardiologických, diabetických liekov). Všetky zmeny len po konzultácii s lekárom.
Môžete jesť menšie porcie, ale častejšie (5-6 krát denne). Vyberajte si kalorické potraviny: orechy, avokádo, oleje a sušené ovocie.
Vek
Strata chuti do jedla je u starších dospelých bežným javom. Je to preto, že úroveň chuti do jedla sa môže s vekom znižovať v dôsledku zmien v tráviacom systéme, hormónoch a hladine energie.
Okrem toho môže k strate chuti do jedla prispieť aj choroba, bolesť a zmeny zmyslov (čuch, chuť a zrak).
Ďalšie príznaky, na ktoré si treba dať pozor
Medzi príznaky, ktoré sa môžu objaviť spolu so stratou chuti do jedla, patria:
- výrazný úbytok hmotnosti
- nezáujem o jedlo
- tráviace problémy, žalúdočné ťažkosti alebo bolesti brucha
- depresia
- slabá koncentrácia
- únava
- svalová slabosť alebo strata svalovej hmoty
Tipy na prevenciu
Nie vždy je možné zabrániť strate chuti do jedla. Existuje však niekoľko tipov, ktorými sa môžete riadiť:
- jedzte niekoľko malých jedál počas dňa
- zamerajte sa na zvýšenie príjmu bielkovín a kalórií
- pridávajte počas dňa rôzne výživné občerstvenia, aby ste maximalizovali množstvo kalórií
- Doprajte si dostatok hodín spánku
- pite veľa vody
- pred jedlom zaraďte nejakú formu cvičenia (ľahké cvičenie, napríklad chôdzu). Môže to pomôcť stimulovať vašu chuť do jedla
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
