Foto: z otvorených zdrojov
Jedným z takýchto príkladov je fráza „Prehnane dramatizujete“.
Každý z nás sa niekedy cítil znechutený, ponížený alebo sklamaný. Nič však nie je frustrujúcejšie, ako keď sú dôvodom tohto pocitu netaktné poznámky druhých.
Váš zdroj Tango vám hovorí, že niekedy ľudia hovoria nepríjemné veci, aby ovplyvnili vaše sebavedomie. Existuje deväť fráz, ktoré môžu zámerne použiť, aby ste sa cítili zle.
1. „Je to tvoja vina.“
Niekedy sa počas hádky môžu ľudia snažiť zvaliť všetku vinu na jednu osobu. To spôsobuje, že jedna strana sa cíti zle, a tiež vytvára dynamiku, v ktorej je jedna osoba „obeťou“ a druhá „páchateľom“.
2 „Príliš dramatizujete.“
Silné emócie vás nerobia dramatickými. Možno ste už niekedy počuli slová „príliš dramatizuješ“, ktoré boli nadhodené vaším smerom, a pri spätnom pohľade ste si možno mysleli, že je to skutočne pravda. Potláčanie vlastných emócií sa však môže stať nebezpečným.
Výskum ukazuje, že takéto správanie zvyšuje riziko „predčasnej smrti vrátane smrti na rakovinu“.
3. „To som nepovedal.“
Táto veta je manipuláciou. Presne vieme, čo sme od druhého človeka počuli, ale sú prípady, keď nás presvedčí o niečom inom len preto, že nechce priznať, že sa mýli.
Medical News Today vysvetľuje, že manipulácia môže spôsobiť úzkosť, depresiu, izoláciu a psychickú traumu. Majú tiež negatívny vplyv na sebaúctu. Preto by ste nemali dovoliť, aby vám niekto takýmto správaním ublížil.
4. „Nikdy ma nepočúvaš.“
Trénerka lásky Elizabeth Stoneová hovorí, že „používanie tvrdení typu ‚Ty vždy…‘ stavia osobu, s ktorou hovoríte, do defenzívy a vedie k argumentácii o prípadoch, keď neurobila to, z čoho ju obviňujete.“ To isté platí aj pre slovo „nikdy“. Môže poškodiť akýkoľvek vzťah, pretože druhá osoba môže mať pocit, že nerobí dosť, aj keď sa snaží vydať zo seba to najlepšie.
5. „Si taký sebecký.“
Mnohí ľudia od detstva počúvajú, že sebectvo je zlé a že skutočne dobrý človek dáva na prvé miesto iných. To však neznamená, že je to pravda. Niekedy sú situácie, keď musíte byť sebeckí. Nemôžete vždy dávať druhých na prvé miesto tým, že zanedbávate svoje vlastné potreby a duševný stav.
6. „Jedného dňa to pochopíš.“
Počuli ste niekedy od starších ľudí vetu: „Jedného dňa to pochopíš“? Na prvý pohľad sa to nemusí zdať ako veľká vec. Význam týchto slov je však taký, akoby druhí chceli, aby ste prežili ťažké časy.
„Títo ľudia dúfajú, že budete trpieť, ak to znamená, že dostanete to, čo si zaslúžite. A ak sa nad tým dôkladne zamyslíte, táto fráza má za cieľ nielen to, aby ste sa cítili zle, ale je jednoducho hrubá,“ vysvetľuje sa v článku.
7. „Nemám na to čas.“
Stalo sa vám niekedy v živote, že ste sa snažili porozprávať s niekým blízkym a počuli ste vetu: „Nemám na to čas“. Môže to byť ťažké, keď sú vaše emócie ignorované. Ľudia, ktorí žijú v takomto prostredí, zažívajú menej pozitívnych emócií a viac stresu, čo škodí ich duševnému zdraviu.
8. „Neviete, o čom hovoríte.“
Táto fráza je hanlivá a je prejavom neúcty. Je dôležité si uvedomiť, že vek alebo skúsenosti neznamenajú, že človek vie o všetkom. Mimochodom, podľa Pew Research Center je generácia Z (tí, ktorí sa narodili zhruba od polovice 90. rokov do začiatku roka 2010 – pozn. red.) na ceste stať sa najvzdelanejšou generáciou súčasnosti.
Ak má niekto tú drzosť povedať, že neviete, o čom hovoríte, nezabudnite, že takéto správanie nemusíte nikomu tolerovať.
9. „Si len neistý.“
Ak ste vo vzťahu a počujete túto vetu od svojho partnera, možno vás to veľmi bolí. Často potrebujete len emocionálnu podporu. A dôsledky toho, že ju nemáte, môžu byť zdrvujúce.
Licencovaná psychologička Amy Lewis Behar vysvetľuje, že nedostatok emocionálnej podpory „narúša rovnováhu moci vo vzťahoch a vedie k neistote a sebaobviňovaniu“.
To spôsobuje, že jedna strana považuje svoje emócie za bezvýznamné, čo vedie k pocitom menejcennosti. V skutočnosti to môže ukončiť vzťah.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
